lisa anita

Bist du noch mit dir selbst verbunden? Viele Menschen merken erst, dass sie die Verbindung zu ihrem Körper verloren haben, wenn dieser Zeichen setzt. Mit dauernder Müdigkeit, Erschöpfung, innere Unruhe, Depression, Verspannungen oder anderen unerklärlichen Symptome. Mit diesem kostenlosen Selbsttest findest du heraus, wie stark du aktuell mit deinem Körper verbunden bist, welche Signale du möglicherweise übergehst und wie du erste Schritte zurück in die Verbindung finden kannst. Finde in 3 Minuten heraus, wie stark die Verbindung zu deinem Körper aktuell ist. Trage einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse ein und die PDF wird dir automatisch und direkt per E-Mail zugesendet. Die Telefonnummer ist nicht notwendig. 🌿🤍✨

Dieses Mini-Book ist eine Sammlung von körperbasierten Übungen zur sofortigen Nervensystem-Regulation. Es richtet sich an Menschen, die sich häufig überfordert, innerlich unruhig, taub oder im Überlebensmodus fühlen und einfache, alltagstaugliche Werkzeuge suchen, um wieder im Körper anzukommen. Dieses Mini-Book versteht sich als Erste Hilfe. Nicht als Heilversprechen. Nicht als Ersatz für Therapie. Sondern als Einladung, dem eigenen Nervensystem im Moment von Überforderung Sicherheit zu signalisieren. Ich stelle es kostenlos zur Verfügung, als Unterstützung. Als Einstieg. Und weil ich weiß, wie entscheidend genau diese ersten Schritte sein können. 🤍🫂 Trage einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse ein und das Mini-Book wird dir automatisch und direkt per E-Mail zugesendet. Die Telefonnummer ist nicht notwendig. ↓↓↓

Dieses Workbook ist eine 30-Tage Praxis, die dir hilft, aus dem Überlebensmodus zurück in deinen Körper zu finden. Viele Menschen sammeln über Jahre Wissen über Heilung, Trauma oder Persönlichkeitsentwicklung und trotzdem bleiben die Reaktionen dieselben: • dieselben emotionalen Trigger • dieselben Stressmuster • dieselben Beziehungsdynamiken • dieselben Gedanken und Analysen im Kopf Dieses Workbook hilft dir dabei, vom Denken ins Verkörpern zu kommen. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht nur durch Verstehen, sondern durch neue Erfahrungen im Nervensystem. Aufbau des Workbooks • Das Workbook begleitet dich durch eine strukturierte 30-Tage Praxis: • 4 thematische Wochen • 2 Bonustage zur Integration Jeder Tag enthält: • einen kurzen Impuls • eine praktische Übung • eine Erklärung warum diese Übung wirkt • Reflexionsfragen Die 4 Wochen • Woche 1 – Sicherheit im Körper aufbauen: Du lernst, deinem Nervensystem wieder Signale von Sicherheit zu geben und erste Regulation im Körper zu spüren. • Woche 2 – Spannung und Schutzmechanismen: Du beginnst, körperliche Spannungen und automatische Schutzstrategien bewusst wahrzunehmen. • Woche 3 – Emotionale Wellen halten lernen: Du lernst, Emotionen zu fühlen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. • Woche 4 – Das Neue im Alltag anwenden: Du integrierst neue Reaktionen und beginnst, alte Muster Schritt für Schritt zu verändern. Dieses Workbook ist für Menschen, die: • viel verstehen und analysieren, aber wenig Veränderung spüren • sich oft gestresst oder angespannt fühlen • immer wieder in dieselben Muster zurückfallen • Schwierigkeiten haben, wirklich zur Ruhe zu kommen • lernen möchten, ihr Nervensystem bewusst zu regulieren In diesen 30 Tagen lernst du.. • neue Reize bewusster zu verarbeiten • alte Spannungen sichtbar zu machen • Emotionen sicher zu halten • und Schritt für Schritt neue neuronale Verbindungen aufzubauen. Das Workbook ist digital und nach Kauf, sofort abrufbar. Du kannst das Workbook ausdrucken und direkt ausfüllen oder deine Antworten in deinem eigenen Journal aufschreiben. ✨️🤍🧘🏼‍♂️ Format: PDF- Download / sofort verfügbar Trage einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse ein und das Mini-Book wird dir automatisch und direkt per E-Mail zugesendet. Die Telefonnummer ist nicht notwendig. ↓↓↓

Lerne die Sprache deines Körpers zu verstehen. Viele Menschen versuchen, ihr Leben zu verändern, indem sie ihre Gedanken verändern. Doch echte Veränderung beginnt nicht im Kopf, sie beginnt im Nervensystem. Unser Nervensystem entscheidet darüber, wie sicher wir uns fühlen, wie wir auf Stress reagieren und welche Muster sich in unserem Leben immer wiederholen. Dieses Buch hilft dir zu verstehen, warum du oft anders reagierst, als du es eigentlich möchtest und wie dein Körper dabei eine zentrale Rolle spielt. In diesem Buch lernst du: • wie dein Nervensystem funktioniert • warum dein Körper auf Stress, Konflikte oder Nähe oft automatisch reagiert • wie alte Schutzmechanismen entstehen • warum reines Analysieren selten zu echter Veränderung führt • wie du dein Nervensystem wieder regulieren kannst Dieses Buch ist für Menschen, die: • ständig im Kopf sind und Schwierigkeiten haben, in den Körper zu kommen • immer wieder in denselben emotionalen Mustern landen • sich häufig gestresst, angespannt oder überfordert fühlen • verstehen möchten, warum ihr Körper reagiert, wie er reagiert • einen neuen Zugang zu Heilung über das Nervensystem suchen „Nervensystem als Wegweiser“ lädt dich dazu ein, deinen Körper nicht länger als Problem zu sehen, sondern als Kompass. 🙏🏻🤍✨ Format: PDF- Download / sofort verfügbar Trage einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse ein und das Mini-Book wird dir automatisch und direkt per E-Mail zugesendet. Die Telefonnummer ist nicht notwendig. ↓↓↓

Du denkst ständig an einen bestimmten Menschen, eine vergangene Beziehung, eine alte Geschichte oder ein Erlebnis, das dich bis heute nicht loslässt. Obwohl du weißt, dass du weitergehen solltest. Ein Teil von dir möchte loslassen, ein anderer hält noch immer fest. Wenn dein Herz noch festhält, liegt das nicht daran, dass mit dir etwas falsch ist, sondern daran, dass dein Nervensystem noch festhält. Diese Begleitung verbindet Coaching, Nervensystemregulation und somatische Körperarbeit, um festgehaltene Emotionen, emotionale Bindungen und wiederkehrende Muster nicht nur zu verstehen, sondern auch auf körperlicher Ebene zu verarbeiten. Damit dein Körper lernen kann, wieder Sicherheit auch ohne diese Verbindung zu empfinden. Was dich erwartet.. Persönliches Vorgespräch Reflexion deiner aktuellen Situation und emotionalen Bindung Erkennen und Verstehen emotionaler Muster und Bindungsdynamiken, die dich festhalten Impulse für mehr Klarheit und Verständnis Somatische Übungen zum Loslassen und Verarbeiten Integration und Abschlussgespräch Für Menschen, die.. nicht loslassen können immer wieder dieselben Gedanken und Gefühle durchleben nach einer Trennung, Enttäuschung oder belastenden Erfahrung feststecken Schwierigkeiten haben, Menschen, Situationen oder vergangene Kapitel loszulassen emotional festhalten, obwohl sie weitergehen möchten verstehen möchten, warum sie immer wieder in dieselben Muster geraten Du brauchst: bequeme Kleidung eine Yogamatte Offenheit für ehrliche Selbstreflexion Bereitschaft, zu fühlen statt zu verdrängen stabile Internetverbindung eingeschaltete Kamera Bereitschaft und Neugierde optional: Decke und Kissen Manchmal reicht ein einzelner Impuls. Manchmal braucht Veränderung Raum für Integration. Wenn du dir eine tiefere Begleitung wünschst, ist die Session auch als 3er-Paket buchbar. ❤️‍🩹✨ Die Session findet online statt und wird individuell auf dich abgestimmt. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann dich aber auf deinem Weg achtsam unterstützen.

In dieser 1:1 Session arbeite ich mit dir körperorientiert an deinem Nervensystem als ausgebildete Yogalehrerin mit Fokus auf somatische Regulation und Trauma-Sensibilität. Wenn du merkst, dass dich Ruhe nervös macht, dass dein Körper ständig angespannt ist oder du dich emotional schnell überfordert fühlst, dann liegt das nicht an fehlender Disziplin, sondern an einem System, das nie gelernt hat, sich sicher zu fühlen. Oft tragen wir dabei nicht nur körperliche Spannung, sondern auch verdrängte, aufgestaute und nie vollständig gefühlte Emotionen in uns. Dinge, die unser Körper irgendwann verdrängt hat, weil es damals zu viel war. Genau dort setzen wir an. Was dich erwartet: • ein kurzes Vorgespräch • regulierende Atemarbeit • gezielte, trauma-sensible Körperübungen • bewusste Nervensystem-Integration • Raum für deine aktuelle Situation Dich erwartet absolut kein Leistungsdruck, sondern echte, an deine Bedürfnisse angepasste persönliche Begleitung. Was dir diese Session bringen kann: • mehr innere Stabilität • weniger körperliche Anspannung • mehr Zugang zu deinen Gefühlen • mehr Sicherheit im eigenen Körper • Werkzeuge zur Eigenanwendung Du lernst gezielt dein Nervensystem zu beruhigen & innere Anspannungen zu lösen. Du brauchst: • bequeme Kleidung • eine Yogamatte • stabile Internetverbindung • eingeschaltete Kamera • Bereitschaft und Neugierde • optional: Decke und Kissen Dein Körper weiß mehr, als du denkst. Ich halte den Raum, damit du wieder Zugang dazu bekommst. 🧘🏼‍♀️ ✨ 🤍 Die Session findet online statt und wird individuell auf dich abgestimmt. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann dich aber auf deinem Weg achtsam unterstützen.

Für Menschen die ihre tief sitzende emotionale Bindungen, wiederkehrende Muster verstehen und lösen möchten. Menschen, die sich nachhaltige Veränderung statt kurzfristige Impulse wünschen. Diese Begleitung verbindet Coaching, Nervensystemregulation und somatische Körperarbeit, um festgehaltene Emotionen, emotionale Bindungen und wiederkehrende Muster nicht nur zu verstehen, sondern auch auf körperlicher Ebene zu verarbeiten. Damit dein Körper lernen kann, wieder Sicherheit auch ohne diese Verbindung zu empfinden. Was dich erwartet.. 3 individuelle 1:1 Sessions (via Zoom) Erkennen und Verstehen emotionaler Muster und Bindungsdynamiken Impulse für deinen Alltag zwischen den Sessions Schrittweise Integration von Erkenntnissen auf körperlicher und emotionaler Ebene Warum 3 Sessions? Loslassen ist selten ein einmaliger Moment. Oft verstehen wir in der ersten Session, was uns wirklich festhält. In der zweiten Session beginnen wir, emotionale Muster, Schutzmechanismen und Bindungsdynamiken tiefer zu erkennen und zu verarbeiten. In der dritten Session geht es darum, das Neue zu festigen, zu integrieren und Schritt für Schritt mehr innere Freiheit zu entwickeln. Du brauchst: bequeme Kleidung eine Yogamatte Offenheit für ehrliche Selbstreflexion Bereitschaft, zu fühlen statt zu verdrängen stabile Internetverbindung eingeschaltete Kamera Bereitschaft und Neugierde optional: Decke und Kissen Du buchst deinen ersten Termin direkt hier. Die beiden weiteren Sessions stimmen wir danach gemeinsam, flexibel und in deinem Tempo ab. Alle weiteren Details zur Session findest du in der Beschreibung der 1:1 Loslass-Session Einzelstunde. ❤️‍🩹✨ Die Session findet online statt und wird individuell auf dich abgestimmt. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann dich aber auf deinem Weg achtsam unterstützen.

3 Sessions, um wirklich etwas zu verändern Dieses Paket ist für dich, wenn du nicht nur kurzfristige Erleichterung willst, sondern merkst, dass dein Nervensystem Wiederholung und Begleitung braucht, um wirklich neue Muster zu verankern. Was dich erwartet: 3 individuelle 1:1 Sessions (via Zoom) auf dich und dein Nervensystem abgestimmt Raum für Integration, Wiederholung und Vertiefung Warum mehrere Sessions? Veränderung entsteht nicht durch eine einzelne Erfahrung, sondern durch Kontinuität und Sicherheit über Zeit. Dein Nervensystem und Körper, braucht Wiederholung. Du brauchst: • bequeme Kleidung • eine Yogamatte • stabile Internetverbindung • eingeschaltete Kamera • Bereitschaft und Neugierde • optional: Decke und Kissen Du buchst deinen ersten Termin direkt hier. Die beiden weiteren Sessions stimmen wir danach gemeinsam, flexibel und in deinem Tempo ab. Alle weiteren Details zur Session findest du in der Beschreibung der 1:1 Begleitung Einzelstunde. 🧘🏼‍♀️ ✨ 🤍 Die Session findet online statt und wird individuell auf dich abgestimmt. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann dich aber auf deinem Weg achtsam unterstützen.